Så mår ögonen bättre framför skärmen

Bild på en hand som zoomar in på en surfplatta. I bakgrunden syns dessutom en dator.

Många tittar på flera olika skärmar samtidigt.

Många får ont i ögonen av att titta på TV, datorn och mobilen. Men med ett enkelt tips kan du få ögonen att kännas bättre.

 

Det är många som forskar om hur barn påverkas av att titta mycket på skärmar. Många barn tittar både på TV, datorn och mobilen under många timmar varje dag.

 

I Kalmar har en stor studie om barns ögon just påbörjats. Forskare ska undersöka barn mellan 8-16 år för att se om de blir mer närsynta av att titta mycket på skärmar.

 

En av forskarna är Pelsin Demir. Hon är utbildad optiker och ska undersöka hur ögonen påverkas av mobiler, surfplattor och datorer. Många får hon i ögonen av att titta på skärmar, men Pelsin Demir har ett enkelt tips.

 

– Det finns något som kallas för ”20–20–20 regeln”. Det betyder att efter att du kollat på en skäm i 20 minuter så ska du kolla på någonting 20 meter bort i 20 sekunder. Sen kan du kolla på skärmen igen, säger hon till SVT.

 

Att titta bort från skärmen menar Pelsin Demir hjälper musklerna i ögat att slappna av. Då mår ögonen bättre.

 

Fundera och diskutera:

  • Vad gör du om du får ont i ögonen när du kollar på mobilen?
  • Hur många timmar om dagen tittar du på skärmar?
  • Ska du testa ”20–20–20 regeln”? Varför då?

 

 

Många barn tittar på skärmar
många timmar varje dag.
De tittar både på tv, dator och mobil.

 

Men är det dåligt för barnens ögon?
Det undrade några forskare i Kalmar.
Därför ska de göra en undersökning.

 

En av forskarna är Pelsin Demir.
Pelsin vet att många
får ont i ögonen av skärmar.
Men hon har ett enkelt tips.
Det är en regel som kallas “20-20-20”.

Det betyder att du kan titta
på en skärm i 20 minuter.
Sedan ska du i 20 sekunder
titta på något som är 20 meter bort.

 

Fundera och diskutera:

  • Vad gör du om du får ont i ögonen när du kollar på mobilen?
  • Hur många timmar om dagen tittar du på skärmar?
  • Ska du testa ”20–20–20 regeln”? Varför då?